Προστασία από τον ήλιο

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

 

Κατά την διάρκεια των εκδρομών σου και ειδικά το καλοκαίρι, θα έρθεις αντιμέτωπος με τον καυτό ήλιο. Αυτό μπορεί να σου δημιουργήσει αρκετά προβλήματα, αν δεν πάρεις τα κατάλληλα μέτρα. Για να παραμείνεις προστατευμένος από τον ήλιο πρέπει να ακολουθείς μερικές απλές οδηγίες.

  • Να φοράς πάντα καπέλο με γείσο και ανοιχτόχρωμες μπλούζες.

  • Να χρησιμοποιείς αντηλιακό σε όλα τα ακάλυπτα μέρη του σώματος σου.

  • Να αποφεύγεις την έκθεση στον ήλιο, από τις 11 το πρωί μέχρι τις 3 το μεσημέρι. Εκείνες τις ώρες, η ηλιακή ακτινοβολία είναι πολύ δυνατή.

  • Να πίνεις αρκετό νερό και να τρως κάθε μέρα φρούτα και λαχανικά.

 

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

Όλα