Θερμική εξάντληση και θερμοπληξία

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

Η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία είναι δύο σοβαρές καταστάσεις, που είναι αποτέλεσμα της υπερβολικής έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες. Συνήθως συμβαίνουν όταν έχουμε καύσωνα, αλλά μπορεί να είναι και το αποτέλεσμα πολύ έντονης σωματικής άσκησης.

 

 

Θερμική εξάντληση

Στη θερμική εξάντληση η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει σημαντικά και ξεκινά η απώλεια υγρών και αλάτων από το σώμα, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης είναι η έντονη εφίδρωση, το κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα, ένα γενικότερο αίσθημα αδιαθεσίας, ο γρήγορος και ασθενής καρδιακός παλμός, ναυτία, έμετος, μυϊκές κράμπες, κούραση και αδυναμία, ζαλάδα, πονοκέφαλος, ακόμα και λιποθυμία.

 

Αντιμετώπιση:

  • Μετακίνησε τον πάσχοντα σε δροσερή τοποθεσία
  • Χαλάρωσε τα ρούχα του
  • Φρόντισε να βάλει πάνω του δροσερά, υγρά ρούχα ή να κάνει ένα δροσερό μπάνιο
  • Δώσε του να πιει μερικές γουλιές νερό
  • Ζήτησε αμέσως ιατρική βοήθεια, αν ο πάσχων έχει εμετούς ή τα συμπτώματα επιδεινώνονται ή διαρκούν περισσότερο από μία ώρα

 

Θερμοπληξία

Αν η θερμική εξάντληση δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία. Η θερμοπληξία είναι σπανιότερη, αλλά πιο επικίνδυνη. Στη θερμοπληξία οι μηχανισμοί του σώματος αδυνατούν να διατηρήσουν χαμηλή τη θερμοκρασία με αποτέλεσμα αυτή να ανεβαίνει επικίνδυνα. Όταν για το γεγονός αυτό ευθύνεται η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, τότε έχουμε ηλίαση.

Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι η υψηλή θερμοκρασία του σώματος μεγαλύτερη των 40 βαθμών Κελσίου, η σύγχυση, οι ψευδαισθήσεις, τραύλισμα, τρόμος, αδυναμία συντονισμού των μυών, λήθαργος και σπασμοί. Η θερμοπληξία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο, στην καρδιά, στους πνεύμονες, στο ήπαρ και στα νεφρά και μπορεί να αποβεί απειλητική για τη ζωή.

Αντιμετώπιση:

  • Κάλεσε ασθενοφόρο για τη μεταφορά του πάσχοντα στο πλησιέστερο κέντρο υγείας
  • Τοποθέτησε τον σε ύπτια θέση, σε σκιερό και δροσερό μέρος.
  • Αφαίρεσε τα ρούχα του και κάλυψε τον με κρύα σεντόνια ή κάνε του ένα δροσερό μπάνιο για να πέσει η θερμοκρασία του.
  • Βρέχε το πρόσωπο του, το λαιμό, το στήθος και γενικά το σώμα του με κρύο ή παγωμένο νερό

 

 

  • Τοποθέτησε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι του
  • Τοποθέτησε παγοθήκες στο λαιμό, στη βουβωνική χώρα και στις μασχάλες, επιταχύνοντας την απώλεια θερμότητας από το σώμα του
  • Εάν επικοινωνεί καλά, χορήγησε υγρά με μικρή ποσότητα αλατιού από το στόμα.

 

 

Συμβουλές για την πρόληψη της θερμικής εξάντλησης και της θερμοπληξίας

Όταν είσαι εκτεθειμένος στον ήλιο και τη ζέστη σε ακραίες θερμοκρασίες:

  • Πίνε άφθονα υγρά σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η αφυδάτωση βλάπτει τις θερμορρυθμιστικές ικανότητες του οργανισμού. Μην περιμένεις να διψάσεις για να πιεις νερό.
  • Απόφυγε την έντονη σωματική δραστηριότητα. Για καλοκαιρινή πεζοπορία, προτίμησε τις πολύ πρωινές ώρες ή εναλλακτικά τις ώρες κοντά στη δύση του ηλίου. Αν ενώ περπατάς, νιώσεις ασυνήθιστη κούραση, ναυτία, ζάλη ή πονοκέφαλο, σταμάτησε αμέσως και μείνε σε σκιά.
  • Ντύσου με ελαφριά και άνετα ρούχα, ώστε να μην παρεμποδίζεται η εξάτμιση του ιδρώτα.
  • Κάνε συχνά ντους με κρύο νερό.
  • Προτίμησε τα ελαφριά γεύματα, με άφθονα φρούτα και σαλάτες.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

Όλα