Εξοπλισμός για θερινή και χειμερινή πεζοπορία

Σακίδιο

Η προετοιμασία του σακιδίου πλάτης πριν από μία δράση είναι μια σχετικά εύκολη και ευχάριστη εμπειρία. Ένα σακίδιο που έχει φορτωθεί σωστά το αισθάνεται κανείς στην πλάτη του ισορροπημένο, συμπαγές, χωρίς πράγματα να κινούνται και να κρέμονται.

 

 

Οι παρακάτω απλές συμβουλές θα σε βοηθήσουν στην καλύτερη προετοιμασία και θα βελτιώσουν την άνεση του σακιδίου σου, καθώς το φοράς.

  • Αρχικά, μάζεψε τα πράγματα που χρειάζεται να πάρεις μαζί σου, άπλωσε τα στο πάτωμα ή πάνω σε ένα τραπέζι και έλεγξε μήπως έχεις ξεχάσει κάτι ή κάτι είναι περιττό και πρέπει να το αφήσεις πίσω.
  • Ο πρώτος βασικός κανόνας είναι ότι ένα υγιές άτομο δεν πρέπει να κουβαλάει περισσότερο από το 20% του βάρους του για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
  • Ο δεύτερος βασικός κανόνας είναι ότι το κέντρο βάρους του σακιδίου πρέπει να είσαι όσο γίνεται πιο κοντά στο σώμα σου και ιδανικά στο ύψος των ώμων, για να μην εμποδίζει την κίνηση.

 

 

Για μεγαλύτερα σακίδια, ακολούθησε επιπλέον τους παρακάτω κανόνες:

  • Τοποθέτησε τον υπνόσακο και άλλα ελαφριά αντικείμενα στο κάτω μέρος του σακιδίου. Πρόσθεσε πιο βαριά αντικείμενα (ρούχα, εξοπλισμό) πάνω από τον υπνόσακο. Προσπάθησε να έχεις τα βαριά αντικείμενα κοντά στην πλάτη του σακιδίου και τα πιο ελαφριά προς την έξω μεριά.
  • Η σκηνή, το μπουφάν, το παγούρι και το φαγητό είναι συνήθως βαριά και πρέπει να τοποθετούνται στο πάνω μέρος του σακιδίου, πάνω από το ύψος των ώμων και όσο πιο κοντά στην πλάτη.
  • Για τα μικροαντικείμενα στα οποία χρειάζεσαι άμεση πρόσβαση, συνήθως υπάρχει μια πρακτική τσέπη στο καπάκι του σακιδίου και μια μπροστινή ή και πλαϊνές τσέπες. 
  • Απόφυγε να κρεμάς πράγματα στο εξωτερικό του σακιδίου γιατί πηγαίνουν πέρα – δώθε και δυσχεραίνουν την κίνηση.
  • Φρόντισε ώστε το σακίδιο σου να έχει ισόρροπη κατανομή του βάρους και να μην γέρνει αριστερά ή δεξιά. 
  • Σε εύκολα μονοπάτια το κέντρο βάρους του σακιδίου μπορεί να είναι λίγο πιο ψηλά, για μεγαλύτερη άνεση. Στα δύσκολα μονοπάτια χαμήλωσε το κέντρο βάρους του σακιδίου για μεγαλύτερη σταθερότητα στα πατήματά σου.
  • Χρησιμοποίησε ξεχωριστούς σάκους ή σακούλες αποθήκευσης για να οργανώσεις καλύτερα τα πράγματά σου μέσα στο σακίδιο.
  • Να έχεις πάντα μέσα στο σακίδιο σου έναν αδιάβροχο σάκο στον οποίο να μπορείς να βάλεις τις ηλεκτρονικές συσκευές σου, το πορτοφόλι σου και ότι άλλο χρειάζεται προστασία από μια αναπάντεχη εισροή νερού (μπόρα, πλημμύρα, πτώση στη θάλασσα κ.α.).
  • Αν το σακίδιό σου φθαρεί, μην περιμένεις την τελευταία στιγμή να το επισκευάσεις.

 

 

Παπούτσια

Από πολλούς τα σωστά παπούτσια πεζοπορίας θεωρούνται το σημαντικότερο υλικό για να πραγματοποιηθεί μία πορεία με ασφάλεια και άνεση.

Στην αγορά κυκλοφορούν δεκάδες μοντέλα τα οποία καλύπτουν όλες τις μορφές πεζοπορίας, από απλό περπάτημα σε εύκολο πεδίο έως πολύ απαιτητικές διαδρομές σε δύσκολο πεδίο και μεγάλες τεχνικές απαιτήσεις. Για τις συνηθισμένες διαδρομές που πραγματοποιούμε στους Προσκόπους, διάλεξε ένα καλό “μεσαίο” μοντέλο που μπορεί να καλύψει αυτές τις διαδρομές.

Όταν, λοιπόν, αγοράζεις μπότες θα πρέπει να προσέξεις τα παρακάτω: 

  • Όταν δοκιμάζεις μπότες, πρέπει να το κάνεις φορώντας ένα ζευγάρι μεσαίες, ορειβατικές, κάλτσες. Όλα τα εξειδικευμένα καταστήματα διαθέτουν τέτοιες “δοκιμαστικές” κάλτσες για να σε βοηθήσουν στην επιλογή.
  • Φόρεσε τις μπότες και σφίξε τα κορδόνια, έτσι ώστε οι μπότες να “αγκαλιάζουν” το πόδι αλλά να μην είναι πολύ σφιχτές. Βεβαιώσουν ότι είναι άνετες και δεν σε “χτυπάνε” σε κανένα κρίσιμο σημείο (πατούσα, φτέρνα, δάχτυλα, αστραγάλους, κουντεπιέ). Σπρώξε το πόδι σου όσο γίνεται πιο μπροστά ώστε τα δάχτυλά σου να ακουμπήσουν στη μύτη της μπότας. Βάλε τον αντίχειρά σου ανάμεσα στο πόδι σου και το πίσω μέρος της μπότας. Αν χωράει άνετα, τότε η μπότα είναι σωστή για το πόδι σου.
  • Δοκίμασε να περπατήσεις με τις μπότες και βεβαιώσου ότι δεν σε “χτυπάνε” στα σημεία που αναφέραμε πιο πάνω. Κάνε την ίδια δοκιμή προσπαθώντας να ανέβεις σε ένα σκαλί ή σε κάποιον πάγκο.

 

 

Ρουχισμός

Στις καλοκαιρινές πεζοπορίες το ελαφρύ ντύσιμο είναι επιβεβλημένο. Οι βαμβακερές μπλούζες ή τα ελαφριά βαμβακερά πουκάμισα είναι οι ιδανικές επιλογές. Το ίδιο ισχύει και για τα παντελόνια. Βαμβακερά σορτσάκια ή βαμβακερά μακριά παντελόνια αποτελούν την καλύτερη επιλογή.

 

 

Το χειμώνα, όμως, οι απαιτήσεις αλλάζουν γιατί πρέπει να τηρούνται δύο βασικοί κανόνες. Να είσαι στεγνός και ζεστός. Σε αυτούς τους κανόνες προσαρμόζεται και το χειμερινό ντύσιμο. Εσωτερικά μπορείς να φορέσεις ένα καλό ισοθερμικό και σαν δεύτερο στρώμα ένα fleece φούτερ ή ζακέτα για προστασία από το κρύο. Αν φυσάει αέρας τότε πρέπει να προσθέσεις και ένα αντιανεμικό μιας και το fleece δεν φημίζεται για τις αντιανεμικές του ιδιότητες.

Συνήθισε να περπατάς χωρίς να φοράς το μπουφάν σου γιατί θα ιδρώσεις πολύ. Μην παραλείπεις ωστόσο να το φοράς σε κάθε στάση, κουμπώνοντάς το μέχρι το λαιμό για να μείνεις ζεστός και να αποφύγεις το κρύωμα. 

Τα βαμβακερά παντελόνια και τα τζίν είναι εντελώς ακατάλληλα για χειμερινή πορεία. Στην αγορά κυκλοφορούν συνθετικά παντελόνια που προορίζονται για χειμερινή πεζοπορία κρατώντας σε ζεστό και στεγνό.

 

 

Αδιάβροχο – Αντιανεμικό

Απαραίτητο κομμάτι του εξοπλισμού πεζοπορίας τόσο το χειμώνα, όσο και το καλοκαίρι είναι το αδιάβροχο – αντιανεμικό. Τα σύγχρονα αδιάβροχα είναι κατασκευασμένα από συνθετικά υλικά. Τα πιο ακριβά μοντέλα διαθέτουν και αντιανεμικές ιδιότητες, επιτρέποντας, παράλληλα, στον ιδρώτα του σώματος να “δραπετεύει” στο εξωτερικό περιβάλλον, μέσα από μικροσκοπικές οπές στην επιφάνειά τους. Αυτά τα αδιάβροχα ονομάζονται “τεχνικά” και είναι αρκετά ακριβά.

Μπορείς, όμως, με ένα λογικό κόστος, να προμηθευτείς ένα αξιοπρεπές αδιάβροχο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν αντιανεμικό σε κάθε περίπτωση.

 

 

Κάλτσες

Οι κάλτσες προσφέρουν προστασία και άνεση. Διάλεξε καλές ορειβατικές κάλτσες και συνήθιζε να έχεις μαζί σου περισσότερα από ένα ζευγάρια. Οι απλές, βαμβακερές, αθλητικές κάλτσες δεν είναι κατάλληλες για μεγάλες πεζοπορίες γιατί το βαμβάκι δεν απορροφά αποτελεσματικά την υγρασία από το δέρμα, και μπορεί να συμβάλει στο να κάνεις φουσκάλες.

 

 

Γκέτες

Όταν περπατάς σε χιονισμένο πεδίο οι γκέτες είναι απαραίτητο κομμάτι του εξοπλισμού σου και θα προστατεύσουν αποτελεσματικά τα πόδια σου μη αφήνοντας το χιόνι να μπει μέσα στις μπότες σου.

 

 

Σκούφος, γάντια και καπέλο

Απαραίτητο συμπλήρωμα στο χειμερινό σου ρουχισμό είναι ο σκούφος και τα γάντια που θα προστατεύσουν το κεφάλι και τα χέρια σου που είναι υπεύθυνα για μεγάλο ποσοστό απώλειας θερμότητας του σώματος.

Το ίδιο απαραίτητο είναι και το καπέλο, ειδικά σε καλοκαιρινές πορείες, μιας και η υπερέκθεση στον ήλιο μπορεί να σου δημιουργήσει πολλά προβλήματα. Προτίμησε ένα καπέλο με γείσο αν και τα απλά τζόκεϊ καπέλα είναι εξίσου κατάλληλα.

 

 

Μπατόν

Τα πεζοπορικά μπατόν είναι ένα χρήσιμο υλικό στην πεζοπορία τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα προσφέροντας στήριξη στον κορμό και τα γόνατα. Διάλεξε ένα ζευγάρι με μεταβαλλόμενο ύψος (τηλεσκοπικά) για να προσαρμόζεται στο σωματικό ύψος σου αλλά και στις ιδιαιτερότητες του πεδίου (ανάβαση, κατάβαση, ομαλή πορεία κλπ.).

Στο διαδίκτυο μπορείς να βρεις αναλυτικότερες περιγραφές και πληροφορίες για τα υλικά πεζοπορίας και τη χρήση τους.

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ

Όλα