Ασφάλεια στην πεζοπορία
Η ανάβαση, η πεζοπορία και η διανυκτέρευση στη φύση είναι μια ξεχωριστή εμπειρία. Πολλές φορές, ειδικά στο βουνό, θα χρειαστεί να αξιοποιήσεις όλες τις γνώσεις και ικανότητες σου, ώστε να μπορείς να χαρείς τη φύση και τις ομορφιές της με ασφάλεια.
- Μελέτησε καλά τη διαδρομή πριν τη δράση.
- Μην υπερβάλλεις και μην επιχειρείς πράγματα πέραν των δυνάμεων σου.
- Απόφυγε τις συχνές στάσεις.
- Όταν ανεβαίνεις, το βάδισμα σου στην αρχή πρέπει να είναι αργό μέχρι να ζεσταθείς. Προοδευτικά επιτάχυνε και βρες σταθερό ρυθμό.
- Δεν χρειάζεται να αγχωνόμαστε, το σημαντικό είναι να ακολουθούμε το ρυθμό με τον οποίο νιώθουμε άνετα με το σώμα μας. Κανείς δεν κέρδισε βραβείο επειδή ολοκλήρωσε πιο γρήγορα μια διαδρομή, το αντίθετο μάλιστα, από τη βιασύνη του δεν μπόρεσε να απολαύσει την ομορφιά της φύσης.
- Στην κατάβαση, ρίχνε το βάρος του σώματός σου στα λυγισμένα γόνατά σου, ώστε να διατηρείς μια ελαστικότητα και να απορροφώνται οι κραδασμοί.
- Οι μπότες πεζοπορίας είναι απολύτως απαραίτητες.
- Τα ρούχα σου πρέπει να ανταποκρίνονται στις καιρικές συνθήκες και στην εποχή.
- Ακόμα και το καλοκαίρι, στο σακίδιο σου πρέπει να υπάρχει αδιάβροχο.
- Φρόντισε να επαληθεύεις συνεχώς την πορεία σου στο χάρτη.
- Να είσαι έτοιμος για μια απρόβλεπτη μεταβολή του καιρού και να έχεις εκτιμήσει σωστά την απόσταση από το πλησιέστερο ασφαλές μέρος. Στο βουνό, ο καιρός αλλάζει πολύ γρήγορα και μερικές φορές απότομα.
- Να έχεις πάντα μαζί σου, ειδικά το χειμώνα, σοκολάτα, σταφίδες, ξηρούς καρπούς και άλλες τροφές που προσφέρουν ενέργεια.
Τις περισσότερες φορές θα χρειαστεί να βαδίσετε σαν ομάδα. Όταν είμαστε ομάδα, λειτουργούμε σαν σύνολο και κάθε μέλος της ομάδας είναι υπεύθυνο τόσο απέναντι στον εαυτό του όσο και απέναντι στην ομάδα.
- Όλα τα μέλη της ομάδας πρέπει να είναι κατάλληλα εξοπλισμένα και προετοιμασμένα.
- Η πορεία πρέπει να ξεκινά την κατάλληλη ώρα, ώστε η ομάδα να βρίσκεται σε ασφαλές μέρος αρκετά πριν νυχτώσει.
- Βαδίζουμε σε σειρά. Κανείς δεν ξεμακραίνει, τόσο που να μην έχει οπτική επαφή με τους επόμενους και κανείς δεν μένει πίσω από το μέλος της ομάδας που έχει οριστεί να μένει τελευταίος και να κάνει τη λεγόμενη “σκούπα”.
- Κανείς δεν ακολουθεί διαφορετική διαδρομή από την υπόλοιπη ομάδα, εκτός αν έχει πάρει τέτοια οδηγία από τον αρχηγό.
- Σε ότι κάνουμε, λαμβάνουμε υπόψη μας και τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας και ιδιαίτερα τα πιο αδύναμα.
- Η ασφάλεια προέχει σε κάθε περίπτωση.
Όσο θα αποκτάς μεγαλύτερη εμπειρία, τόσο καλύτερα θα μπορείς να προσαρμόζεσαι στις εκάστοτε συνθήκες της δράσης.